Blog XLIV: Fedt At Være Fit

Når Jeg Strækker Ud Efter En God LøbeTur Med Ramaen...

Når jeg altid har bildt mig selv ind at motion ikke er vigtigt for mit tilstedeværelse, da jeg allerede er slank og kun skal fokusere på at leve for at spise og øge vægtmassen, har jeg dog taget gruelig fejl. At motionere handlede dog alligevel ikke kun om at man skulle slanke sig. Det handler om at overhale alle de andre løbere, og slå en ”loud and proud” lige op i fjæset på den man lige overhalede, for så at bekræfte, man nu skifter gear.

En God Motivation Er Også At Købe Det Rigtige Outfit, Som Man Føler Godt Og Tilpas I. Spørg Selv Brodermanden...
(Mit Første Outfit)

Da jeg generelt er stor fan af at gå lange ture, med musik i ørerne og dagdrømme eller generelt få renset sine dårlige tanker, tænkte jeg om det evt. ikke kunne kombineres med noget løb engang imellem. Vejret arter sig nu også for flere Runners og vandrestave, hvilket også øger min motivation til at opgradere mine vandreture til løbeture i stedet. Men! Man Bliver også nødt til at se godt ud mens man løber. I kan sige, hvad i vil, men der findes ikke noget der motiverer en mere i at udarbejde sin praksis med det rigtige outfit! Så jeg blev nødt til at anskaffe mig et par ordentlige løbesko og et par tight Climate Dry og al mulig andet løbeoutfit, og smuttede jeg derfor ned i Bryggen for at finde noget godt. Efter et par løbeture på løbebåndet fandt jeg så frem til de rigtige løbesko, som passede til mine fødder. Det skal så siges, at jeg efter at have løbet på det løbebånd, blev afklaret med mig selv, at der ikke fandtes noget mere demotiverende end at løbe på et løbebånd i et motionscenter. Gad vide om nogen virkelig kunne finde på at aktivere Endomondo for at se, hvor lang man løber på et løbebånd?

Når vi nu snakker om Endomondo var dette også et af midlerne til min motivation for at løbe. Det at man kan dokumentere sit løb og vandre ture på en app som registrerer det og samtidig med at den kan måle, hvor meget, hvor hurtig man har løbet samt hvor mange kalorier man forbrænder. Og der tænker jeg umiddelbart, God neder, på grund af tab af kalorier. Men igen i det man får sin puls så højt op og får sig selv til at svede ud af armhulerne, gør også at man får en større sult, og det er liii, hvad jeg har brug for. Endnu en motivation for at skulle ud og løbe. Så jeg kan få en større appetit. Det skal så siges, at jo oftere man løber, jo mere spiser man, som så resulterer i, jo mere man spiser, jo flere pløkker slår man også ude i skuret. Alt dette som en slags kæde der binder hinanden, udgør det faktum at disse forskellige årsager, udmunder i en større helhed i min motivation for at motionere og være fit. Dette er ikke nogen videnskabelig overbevisning fra min side. Det er ren og skær det der sker med mig, når jeg har været ude og løbe.

I Kan Stadig Sige Hvad I vil, Men Et Fedt OutFIT Vil Blandt Andet Altid Motivere En Mere...

Hvis vi nu vender tilbage til Endomondo, er et af ulemperne, eller som også kan være en fordel, at man motionerer ud fra den app og ikke tænker yderligere over at man egentlig skal løbe for at løbe og ikke for at slå sin tidligere rekord. Men hvad fanden? Vi pattedyr er så konkurrenceprægede og stiller sig selv de uopnåelige krav, at vi realiserer os selv i ruin, fordi vi absolut skal være number 1 i alt det man beskæftiger sig med. Faktummet er: Det kan man bare ikke! Så en af de dårlige sider ved den app er, at vores virkelige formål med at løbe forvrænges ved det at vi løber for at stemple en ny rekord på Endomondo. Den cyklus bliver vi desværre nødt til at komme ud af. Om jeg så, ud fra min sporttrackers dokumentering kan se, at jeg kan løbe 8.61 km på 48:12 min. vil jeg ikke forsøge at presse mig selv til at løbe den samme distance på kortere tid. Eller jo det vil jeg nok, men dette vil nok komme med tiden, når jeg får renset festtobakkerne ud af mine lunger.

Den Mest Brugte Rute, Når Jeg Løber...

Mest Anvendte Rute Når Jeg Går, Passer Nemlig Med At Man Lii Kan Sige Hej Til De Gamle...

Når Det Er Den Lange Tur Man Skal Løbe. Det er den løbetur, Jeg løber med Rama. Vi Stopper ved Rosborg Gymnasium og laver en masse øvelser med deres Traktordæk de har liggende i skuret. (Jeg Er Nybegynder, Så Det Her Er En Rimelig Lang Tur For Mig)

Noget andet som også har vedligeholdt min motion og det at jeg jævnligt løber, er fordi jeg har fundet mig en løbepartner, Ramazan Jogshinda. En mand med hår på brystet og ben som Usain Bolt. Kun med ham kan jeg løbe de lange ture, på omkring de 8-10 kilometre fordi det motiverer mig at se ham være i den form. Det var så der, en anden årsag åbnede sig op for mig. Det at man socialiserer sig over en kop kaffe sammen med veninden, sagtens kan udskiftes med en socialisering mens man er ude at løbe. For der vil stadig være rigelig tid til snik snaks, få luftet sine indre forstyrrelser ud til hinanden samt diskutere hvad man skal æde efter man har været ude og løbe. Og uden man egentlig tænker over det, har man pludselig løbet de 7 kilometer uden at hele tiden skulle kigge på sin Endomondo. For det første går tiden hurtigere, for det andet kan man stadig udveksle ord til hinanden og for det tredje kan man løbe meget længere, fordi man mister tidsfornemmelsen og fokus fra sin egen puls. Så en god løbepartner, som kan motivere en til det yderste kan også kraftigt anbefales. Og forestil Jer hvor stor en appetit man får efter sådan en løbetur. Det er simpelthen for lækkert.

Rama Strækker Ud Ved OmkugleVej...

Alt dette jeg har plapret om, drejer sig mere om, hvad det er, der motiverer mig til at løbe, men har ikke rigtig givet svar på Hvorfor, jeg løber. Når man bor alene, og er herre over sin egen crib, kan man godt have tendenser til at dase den lidt, gå hen og blive lidt for meget doven. Og med anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen er det ud fra deres overbevisning man skal bevæge sig 30 minutter hver dag, så man får sin puls op. Dette vil resultere i forebyggelse af en række sygdomme samt en længere levetid.

På aktivtræning er der en række punkter der fortæller os hvorfor det er vigtigt med motion og løb:

Løb er sjovt


Det gør dig glad. Du mærker kroppen, når du suser derudad med vinden i håret. Det er også et mentalt frirum. Tankerne slipper fri af hverdagen, og du får energi og overskud.

Løb er nemt


Alle kan finde ud af det, uanset hvad de selv tror. Hvis du udelukkende er vant til at gå, er der selvfølgelig en omstillingsproces, men vores kroppe er skabt til at løbe, så urinstinktet skal bare lige findes frem.

Løb er bekvemt


Det kræver ikke meget udstyr, og træningen starter lige uden for hoveddøren. Du er uafhængig af andre og skal ikke matche træningen med motionscenterets åbningstider.

Løb er effektivt


Det er en af de allermest energikrævende fysiske udfoldelser. Forbrændingen er i top fra starten, kalorierne futter lystigt af, og på 30 min. har du gennemført en gang supertræning, der både gavner konditionen og vægten.

Løb er sundt


Det kan godt være, kroppen klager sig lidt de første par gange, men når den først har vænnet sig til det, vil den være dig evigt taknemmelig. Der er utallige helbredsmæssige fordele ved løb.

Løb er effektiv kredsløbstræning. Det styrker hjertet, sænker blodtrykket og mindsker risikoen for blodpropper og hjertestop.

Løb forbrænder masser af kalorier og er derfor et effektivt våben mod fedme.

Løb styrker kroppens evne til at regulere blodsukkeret til et passende niveau og modvirker effektivt sukkersyge.

Løb er såkaldt vægtbærende træning, hvor du for hvert skridt skal flytte din egen vægt. Det styrker knoglerne og 
modvirker knogleskørhed.

Løb giver hjernen en pause og frigiver samtidig en række hormoner, der bekæmper stress og depression.

Løb sænker kolesteroltallet og modvirker derfor hjerte-karsygdomme.

Løb og anden motion mindsker generelt risikoen for at udvikle kræft, og ny forskning viser, at løb og anden motion i særlig grad modvirker kræft i lever, mave, tyktarm og bugspytkirtel.

Men er det i virkeligheden disse ting, som motiverer mig til at træne, eller finder jeg blot grunde til, hvorfor jeg skal motionere og skjuler mine virkelige grunde til at løbe? Er det egentlig på grund af alle de punkter jeg lige har opstillet for Jer, der motiverer mig til motion? Det tror jeg næppe. Det er dog bare en plus at alle de punkter her indebærer en eller anden form for helbredsmæssig kur ved at motionere, men igen kan jeg heller ikke basere det ud fra disse punkter, for mange af dem kan sikkert modbevises. Den egentlige grund er ret svær at definere, og NEJ! Det er ikke for at være med på moden. For så bygger jeg det blot op på baggrund af en facade og en mainstram. 

Derfor Løber Jeg...

Mine Favoritter Når Jeg Løber!

Imagine Dragon - Radioactive

Sango - On My Mind All The Time

Fred feat. Farisha - Breathe

Waka Flocka Feat. Wale & Roscoe Dash - No Hands (CRNKN RMX)

Mr. Carmack - Brazilian Blowjob

Neako - If We Ever

SPZRKT - middle of things

Relaterede Artikler: 
Derfor skal du løbe
Din Puls Skal Op Hver Dag

Kowgutten 

Blog XLIII: You Are Now Listening To AraabMuzik

Når man får den fantastiske nyhed om at Araabmuzik træder ind i Copenhagen 8. marts 2013, tænker man dog stadig ”Dejligt jorden alligevel ikke gik under!” for nu har jeg den oplagte mulighed for at se ham optræde med sine MPC’er. Det gjorde jeg nemlig ikke til Roskilde Festival 2012.

Så der blev ønsket fri fra Arbejde og turen skulle nu mod hovedStaden sammen med Ulrich The Half Beast. Den ivrige gejst opildner i mig og for at være endnu mere forberedt på hans Performance har jeg sat Araabmuzik over på min iPod så jeg kan få lidt af en bid til, hvordan og hvilke slags beats han vil optræde med. Men igen. Han kender sine fingre så godt, at improvisering er noget af det han mest bearbejder med, når han er på en live scene.

Dagen derpå inden jeg tog afsted til HovedStaden skulle jeg liii ud have en Kop Kaffe og opleve Åbningsdagen for Bestseller i Vejle sammen med Madammen :)

Broderens Buddy Marcus Says "If You Smellelelel!"

Málli from CPH. Var så godhjertet og Give læ i sin luksuslejlighed Torsdag aften. Vi Fik set Paradise Hotel Og drak Øller sammen med Brormanden også. Málli Var glad for Nexus og ikke mindst de billige drinks og Desperados!

Giver Booty Shake på Gulvet...

Restaurant Nova og Flotte røde Tulipaner? God mad. Genial Service! 

Igen Ved CBS Nexus Party!

Da vi ankommer til selve stedet foregår det på en Club i Kødbyen. Gammelt industriområde for kød og slagteri men som nu er gået hen og er blevet hipstermoderniseret med barer, cafeer og endnu flere barer som lige er vores målgruppe med fed atmosfære og lækkert musik i hjørnerne. Man kan virkelig se, hvordan de nye cafeer og restauranter tidligere var gamle slagterhuse men hvor de stadig har beholdt den del af charmen som så udgør at området stadig anses for at være Kødbyen…

Ulrich the Half Beast Fandt En Lille Cafe ved Enghave. Ulle Med sin Røde Hindbærsaft Mens Jeg Får Cafe Con Leche. Der blev diskuteret hvorhenne vi skal slå base så vi kan få læ, og nåede til enigheden om at det skulle være på Hotel SAGA.

Inden vi når at komme ind til stedet står vi i kø i et stykke tid, da dørmændene skal have styr på gæstelisten. Dørmændene på KB3 så onde ud. Rigtig onde ud! Dem skulle man ikke fucke med. De var det rene Stone Cold Steve Austin. Men langt om længe kom vi alle ind. En dyster club med rigtig meget dæmpet lys. Der er ikke alt for meget af det vilde lyshow som går og blænder alle. Men røget var der pga den gasmaskinen. Kunne godt mærke jeg fik lidt for meget sukkergas i mine lunger. Da jeg brugte jeg gassen og lavede Røgringe ud af dem… Alt ialt en rigtig nice Club hvor de blandt spiller mega nice funk musik. Det gjorde de hvertfald den dag vi var der. Simpelthen for sprødt og Antimainsteam. Samme gav Sumsar Seebach også en koncert i Vejle. Men ærligt. Mellem AraabMuzik og Rasmus? Hvem vælger man der? Ingen er tvivl!

Crystal Head Vodka Bottle. Står og pynter på Café Apropos

Eloq som var opvarmeren for Araabmuzik spillede ligeså vel de sygeste trap beats og club banger som gik lii ind  i ørerne. Og min bror, Ulrich samt Sankeeth Deutche Freund og jeg var allerede stået næsten helt foran ved DJ pulten just in case, hvis Araab lige pludselig kom på, skulle vi absolut bare stå forrest. Men min broder spotter ham ved et reserveret bord, hvor mange forskellige flasker på bordet. Blandt andet den Gran Patron. Som de zipper lidt af. Og da vi spotter jeg Araabmuzik. En meget lille mand med et meget intenst blik men samtidig ydmyg og imødekommende. For da han spottede os kom han med glæde op til os. Shakede hænder og vi alle fik lov til at få taget billeder med ham. Det var ret cool og står godt på CV’en. Jeg tror vi blandt hele publikummet var os fire som spottede at Araabmuzik faktisk allerede var en del af festen. Men inden det var for sent, smuttede jeg allerede op forrest igen ved DJ pulten for simpelthen ikke at misse at stå ved siden af ham når han skal optræde. Jeg skal se det hele. Måden han bevæger sine fingre på og hovedet som bouncer op og ned mens elektronikken stikker op i vejret.

Araab Drinkin' Agua

Ulle In The Smog

MPC'en

Araab With The MPC's

Usin' Dem MPC's

Og da går han på. Og Snajith tripper allerede. Ulle er også parat med videokameraet. Araabmuzik siger ikke noget. Introducerer sig ikke selv, kommer ikke med trivielle flødekommentarer såsom ”Hello Copenhagen, You are the best croud ever, I just love y’all, osv osv…” Lille ydmyg og tavs og lader sine MPC’er snakke. Da vi ved han lige går på, da maskinen siger

”YOU ARE NOW LISTENING TO ARAABMUZIK”

Og åh nej hvem er det, der skriger som en tøs bagved mig? Det kan da ikke passe. Det er min egen bror som skriger så meget at han er ved at besvime. Og folk skubber frem og tilbage. Og den såkaldte tøs som kommer forbi hun åbenbart ”kender” Araabmuzik og ville give noget vand til ham. Men dog VILLE hun prøve og komme forrest ved scenen. Der var Snajith og den anden dude ikke særlig gentlemen. Mere ligeglade med hende. Hun skulle sateme ikke prøve og komme foran. OG så får hun skubbet og hun skal bare smutte tilbage igen. Det ender så med at hun giver vandflasken til en anden som arbejder der, og han valgte så at drikke af den. Og man tænker ”Epic Fail” din starfucker!...

Da Han Åbner Showet!

Tjek Li hvordan han spiller på den MPC. Kæmpe stor Oplevelse og stå så Tæt På AraabMUZIK <3

I skulle tage og opleve Araab live. Alle de beats han smækker på giver dette sus i maven og sveden porrer ud af kamakaddien (armhulerne) fordi vi tripper så meget! Nok en af de fedeste oplevelser længe med live performance og se Araabmuzik optræde på KB3. Brormanden var den som fik mest udnytte til denne her koncert, da han både fik et godt billed med ham samtidig med at han også small talkede med ham efter han var færdig med optræde. De begge Srilankanere fik udvekslet et par fifs til hinanden Inden de begge shakede hands og sagde på Gensyn!

AraabMuzik & Sankeeth Sothilingam

Håber inderlig Araabmuzik Snart lander igen her ved Vikingernes Territorium...

Kowgutten